补肾三黑粥
【准备食材】：
黑豆1把、黑米2把、黑芝麻1小把
薏仁3把、大米2把
百合10片、核桃2个、红糖适量
（此分量大概可以煮6碗）
【制作方法】：
1、将黑米、黑豆、大米、薏仁分别洗净后，用水浸泡过夜。
2、将所有食材倒入锅里，加入足够的清水。
3、用电炖锅炖至软烂熟透即可。
您也可以用普通的锅，大火煮开，转小火煲30分钟至粥黏稠。
您还可以用电饭煲，选择煮粥功能煲好。
吃的时候加一些红糖在碗里，搅拌均匀，口感香甜软糯。
与普通的米粥不同，此粥不仅有着米粒的香，还带有薏仁的嚼劲，黑豆的软绵，核桃的生香，偶尔还能吃到几个黑芝麻，一碗很快便见了底。
如果要拿来做早餐，可以这样做：
1、提前直接将所有的食材全部一起倒入锅里，加水浸泡2个小时以上；晚上加水煮10分钟左右至粥稠，关火，焖至第二天。早上起来，再加些清水、红糖热一下就可以食用了，十分的方便。
2、您也可以用电压力锅或者电饭煲的预约功能来直接操作。
保护身体从来不是说说就成的事，爱惜自己也总是要花些心思的，祝愿大家都能有一个好身体！返回搜狐，查看更多