3、大肠生湿：大肠属金，金生水。如果大肠通畅干净，大肠产生的就是津液。如果大肠拥堵不通，肠道内宿便发酵后产生有毒物质。那么大肠就不能生津液，而只能生湿浊了。现在科学证明，大肠负责吸收食物中的水分，如果肠道不通，宿便发酵就会产生有毒的气体和污水。被吸收后就是湿气。因此古代中医认为：要想长生肠中常清，要想不死，肠中无滓。
所有的大病都是逐渐形成恶化的。
湿气堆积在体内，就会化成痰湿。就像瓶子里的水不流动放置时间长了会生絮状物，会产生臭味。痰积累时间长了就会变成脓肿。正常的细胞在污水环境中也会出现炎症或肿瘤。
4、脾肾亏虚，肾脏主水，脾脏主化解湿气。如果脾肾功能差，体内就会湿气重。
西方医学缺乏对湿气的认识，也没有能够检查微循环瘀堵的项目。因此人体内出现湿气导致的各种症状被称为亚健康。这个时候祛湿是最经济，最省时省力的时机。如果等到湿气逐渐加重转化成慢性炎症，囊肿，肿瘤的时候。就只能服用有毒副作用的药物或者手术切除了！甚至还需要做对身体本身造成严重伤害的放射疗法或化疗。
最重要的是任何治疗都不能给人带来健康，只能挽救生命，控制症状。因为体内细胞生存的环境才是健康的根本。无论任何药物和手术都无法彻底改变体内细胞生存环境。细胞生活中臭水中能长好吗？
《“健康中国2030”规划纲要》把提高国民健康提升为国家战略高度。从治疗疾病转变为改善健康。国家卫生计划生育委员会也更名为卫生健康委员会。
如果我们自己还停留在等待疾病缠身才治疗，就太落后了。
因此预防外湿进入和内湿产生和祛除体内湿气才能守护健康。两千多年前的《黄帝内经》素问、四气调神大论中就提出：病已经形成才吃药，就像口渴了才知道去挖井，敌人打过来了才着急去打造兵器。已经太晚了！
世界卫生组织(WHO)的一项全球调查结果显示：1800定律：今天1分的预防，远胜于将来8分的治疗！100分的抢救！今天100元的预防，远胜于将来800元的治疗！10000元的抢救！
预防湿气进入和产生以及祛湿必须从多方面入手：
1、 饮食中减少产生内湿的食物摄入。比如油脂多的会造成肝胆湿热，肉吃多了容易生痰湿，甜食、冷饮、碳酸饮料摄入多了造成气机缓慢，影响脾的化湿能力。
2、茯苓、芡实、薏仁、扁豆、冬瓜、玉米须、丝瓜等都有一定的祛湿作用，需要长期坚持才能有效，多吃一些富含膳食纤维的食物可以减少内湿产生。
3、经常做有氧运动可以减少痰湿产生。
闷热的气候、冷库、地下室、脏水、凉地板、空调对着吹、雨林都会导致湿气入内。
4、经常放松肌肉、拉伸韧带可以减少血管、神经、淋巴卡压。艾灸也可以祛除深层寒湿。
5、睡眠的过程也是身体自身排出湿气的过程。睡好觉。
6、健脾强肾，肾脏好就能把身体多余的水分过滤出去，脾脏是身体最大的淋巴器官，也是最重要的免疫器官之一。脾脏功能好，身体过滤淋巴液的能力就强大。
最后：祝愿每一个阅读文章的人，都能通过自己的努力获得高质量的生活，远离疾病，阖家欢乐。返回搜狐，查看更多